Berlari di track memanglah memberikan kenyamanan pada pelari, dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi, sehingga sikap tubuh dan kecepatan lari pun dapat terjaga. Kita tidak perlu memelankan lari karena kondisi lalu lintas atau merunduk karena batang-batang pohon dan rintangan lainnya.
Karena di track gak cuma kamu doang yang pake, ada etika lari biar kamu gak mengganggu orang lain, sehingga kenyamanan bersama tetap terjaga. Nah berikut ini etika berlari di track.
- Lari Berlawanan Arah Jarum Jam
Bisa dibilang ini adalah etika lari di track yang paling penting. Kita harus lari mengelilingi trek berlawanan arah dengan jarum jam. Kalau trek lagi kosong, kita mungkin tertarik untuk mencoba lari searah dengan jarum jam, tapi ini sangat nggak disarankan. Kalau di tengah kamu lari ada pelari lain yang datang, mereka bakal kebingungan dengan arah lari kita yang kurang sesuai dengan etika. - Ketahui Nomor Lintasan
Lintasan lari atletik ukuran standar IAAF (International Association of Athletics Federations) memiliki delapan jalur. Jalur yang terdalam, paling dekat dengan lapangan adalah jalur 1, berurutan sampai ke lintasan paling luar. - Lintasan Dalam Untuk Pelari Cepat
Kegunaan nomor pada lintasan itu untuk memposisikan pelari, jalur 1 untuk pelari cepat dan jalur paling luar untuk pelari lambat. Untuk pelari yang memiliki pace di atas rata-rata, silakan gunakan jalur 1 – 3. Bila pace kamu termasuk pace rata-rata atau lari tidak sedang serius-serius amat, gunakan jalur tengah atau jalur 4 – 5. Butuh jeda jalan kaki (walk breaks) saat lari atau malah sedang jalan kaki? Bergeserlah lebih jauh lagi ke jalur paling luar atau 6 – 8. - Jangan Berhenti Tiba-Tiba
Saat tubuh kita terasa lelah atau sakit karena satu dan lain hal dan harus berhenti, pastikan kamu menepi dulu ke luar trek. Dengan begitu, kamu nggak akan mengganggu pelari lain. Penting untuk menghargai pelari lain dan menjaga kondisi trek supaya tetap nyaman.
Itulah etika lari di track sehingga tidak mengganggu pelari lain. Agar tetap nyaman dan kamu juga bisa berlari dengan baik untuk menghindari resiko cedera.
