Ekskresi merupakan salah satu sistem yang penting pada tubuh kita. Salah satu organ yang berperan pada sistem ekskresi ini adalah hati. Kelenjar terbesar pada tubuh manusia ini memiliki fungsi menghancurkan sel darah merah yang sudah tua, dan membersihkan sel darah dari senyawa berbahaya.
Jam kerja hati dimulai pada pukul 23.00 sampai pukul 03.00. Pada waktu tersebut hati membuang semua racun hasil metabolisme dan melakukan regenerasi sel-sel pada organnya. Karenanya sangat disarankan pada waktu tersebut kita dapat beristirahat.
Bagaimana kondisi tubuh yang sering begadang? Karena hati itu mulai bekerja saat kita sudah tidur lelap, maka jika kamu masih bangun di pukul 23.00 sampai 03.00 hati tidak akan melakukan tugasnya untuk membuang racun hasil metabolisme mu, yang akan menyebabkan metabolisme tidak stabil. dan lebih parahnya lagi dapat menyebabkan kerusakan fungsi hati.
Jadi usahakan tidur di jam 21.00-22.00 sehingga saat kita sudah terlelap hati bekerja sebagaimana mestinya.
